a
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم البحث مواضيع اليوم تعليم الأقسام كمقروءة

شبكة ابوظبي للإستضافة - الراعي الرسمي والوكيل الاعلاني لمنتديات الجياش
 

مركز حركات

 

شبكة ابوظبي للإستضافة - الراعي الرسمي والوكيل الاعلاني لمنتديات الجياش

 

 

 

 
عـودة للخلف   منتديات الجياش > المنتديات العامة > المنتدى الترفيهي

المنتدى الترفيهي منتدى ترفيهي يهتم بالترفيه بشتى مجالاته


ع ع ع ع ع ع ع

المنتدى الترفيهي


الرد على الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم 17-05-2008, 09:18 م   #1
ملاك بنت الرافدين
رقيب اول
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: @ ديالى / بعقوبة @
المشاركات: 1,501
ملاك بنت الرافدين is on a distinguished road
الافتراضي ع ع ع ع ع ع ع

ع
ع

ع
ع
ع
ع
ع
ع
ع
ع
ع
ع
ع




تمرين 20 - 20 - 20 - للعين

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضون الساعات أمام الكمبيوتر
وأطلق عليه اسم 20 - 20 - 20

الخطوة الأولى :-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرون قدماً (6 أمتار )فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :-

أغمض العين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضح واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

هذه الخطوات
وهذا الموضوع


اختكم ملاك
ملاك بنت الرافدين غير متصل   الرد باقتباس
قديم 17-05-2008, 09:44 م   #2
ghost_dw
قائد لواء الترفيهي
 
الصورة الرمزية لـ ghost_dw
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: فلـــســـطـيـن
المشاركات: 5,817
ghost_dw is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى ghost_dw إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ghost_dw إرسال رسالة عبر Skype إلى ghost_dw
الافتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة جدا ملاك


ع



التمارين والمعلومات المفيده



تقبلي مروري
ghost_dw غير متصل   الرد باقتباس
قديم 17-05-2008, 09:49 م   #3
ملاك بنت الرافدين
رقيب اول
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: @ ديالى / بعقوبة @
المشاركات: 1,501
ملاك بنت الرافدين is on a distinguished road
الافتراضي

مررررررررررررسي

اياد

ع

المرور
ملاك بنت الرافدين غير متصل   الرد باقتباس
قديم 17-05-2008, 10:27 م   #4
ابو نزار
قائد مخضرم ومخطط حربي
 
الصورة الرمزية لـ ابو نزار
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
البلد: الاردن
المشاركات: 5,720
ابو نزار is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى ابو نزار إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ابو نزار
الافتراضي

ميرسي ملاك
ابو نزار غير متصل   الرد باقتباس
قديم 17-05-2008, 10:27 م   #5
محمد12345678910
وكيل رقيب
 
الصورة الرمزية لـ محمد12345678910
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
البلد: مصر
المشاركات: 690
محمد12345678910 is on a distinguished road
الافتراضي

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررة
ملالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالالالاك
على الموضوع
محمد12345678910 غير متصل   الرد باقتباس
قديم 17-05-2008, 11:22 م   #6
سعيد القليوبى
وكيل رقيب
 
الصورة الرمزية لـ سعيد القليوبى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: مصر
المشاركات: 639
سعيد القليوبى is on a distinguished road
الافتراضي

مشكوره ملاك
وموضوع متميز
سعيد القليوبى غير متصل   الرد باقتباس
قديم 18-05-2008, 12:04 ص   #7
mera2009
رقيب اول
 
الصورة الرمزية لـ mera2009
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
البلد: فلسطين
المشاركات: 2,362
mera2009 is on a distinguished road
الافتراضي

شكرااااااااا على المعلومه
mera2009 غير متصل   الرد باقتباس
قديم 18-05-2008, 12:28 ص   #8
اكرامى ابراهيم
رئيس رقباء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
البلد: الغابة الكبيرة
المشاركات: 3,603
اكرامى ابراهيم is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى اكرامى ابراهيم إرسال رسالة عبر Yahoo إلى اكرامى ابراهيم
الافتراضي

مشكوووووووورة ملاك والله
انا عن نفسى متوسط ساعاتى قدام الجهاز حوالى 8 ساعات يوميا او سبعة
الف مليون شكر
اكرامى ابراهيم غير متصل   الرد باقتباس
قديم 18-05-2008, 01:05 ص   #9
سعد العراقي
قائد اركان الجيش
 
الصورة الرمزية لـ سعد العراقي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
البلد: بلدي الحبيب
المشاركات: 3,575
سعد العراقي is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى سعد العراقي إرسال رسالة عبر Yahoo إلى سعد العراقي
الافتراضي

مشكور ملاك للتوضيح الجميل ... تقبلي خالص ودي وتقديري .
سعد العراقي غير متصل   الرد باقتباس
قديم 18-05-2008, 01:26 ص   #10
hasa_amine
قائدة لواء المنتدى العام
 
الصورة الرمزية لـ hasa_amine
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
البلد: cairo
المشاركات: 9,200
hasa_amine is on a distinguished road
الافتراضي

ميرسى ملاك


على النصائح الغالية دى


مساء الخير
hasa_amine غير متصل   الرد باقتباس
الرد على الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are مغلق
انتقل إلى

العاب سيارات العاب حربية العاب رياضة  العاب اكشن
 العاب عربية  العاب ذكاء العاب رماية  العاب كارتون العاب الاثارة والمتعة
 العاب طريفة  العاب صرقعة روشة  العاب تعليم العاب متميزه مختارة  العاب مضحكة
العاب النطق الصوتي  العاب مرنة وسهلة  العاب منوعه عشوائية العاب رشيقة ممتعة العاب تغير وتركيب الصور
العاب التركيز والسرعة  العاب الغاز وحلول واسئلة العاب الفضاء والعالم الاخر العاب للكبار فقط العاب مغامرات

العاب للبنات فقط

العاب باربي العاب  ترتيب الغرف العاب تلبيس العاب طبخ العاب ميك اب

فيديو الجياش

اسلاميات مقاطع رياضية مقاطع مضحكة افلام كارتون عجائب وغرائب
مسلسلات المكتبة التعليمية - - -

تفسير الاحلام

 تفسير الاحلام إبن سيرين تفسير الاحلام - النابلسي تفسير الأحلام - الظاهري تفسير الاحلام - ميلر

 


الساعة الآن +3: 05:03 ص.

دردشة - شات -  فيديو - دردشه - ترجمة النصوص العاب فلاش - العاب - دردشه - العاب - الخليج - دردشة
دليل المواقع العربية أداب وعلوم انسانية  - فنون  كمبيوتر و أنترنت  ملابس و موضة  - منزل وحدائق   - مراجع  - حكومات ومنظمات  - رياضـة  - مواقع اسلامية إسلامية
 - أدلة و محركات بحث  - مركز تحميل الصور - استضافة و تصميم و برمجة المواقع  - منتديات و نقاش  - صور - علوم   - صحة وسلامة  - أخبار و وسائل إعلام  - أطعمة وشراب  
-
اتصالات  - يوتيوب - إقتصاد وأعمال  - تسلية وترفيه  - تعليم



Forum skin by vb-style.com
Design By WVE ALRO7
Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0 RC8
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص